眾所周知，跑步是一個較為獨特的運動，不跑步的人可能不明白為什麼要在夏天假期早上 6 點起床進行 20 公里的 easy run，或者為什麼要在每個星期投入 80 公里至 100 公里準備 4 個月後的 5 公里賽事，但以上的種種不理解，當他們成為跑手時便會明瞭。
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一旦你成為跑手便會知道 / 體會的六件事情。
Easy runs（輕鬆跑）
許多人認為所有跑手都必須跑到盡，但沒有跑手會用那種方式跑步。（ 如果你一直在全力奔跑，這無疑是讓自己得到傷患的最快方式。）
Easy run 應該以舒適的速度進行，你可以在 Easy run 時與別人進行對話。 一開始的速度可能會很慢，但隨著時間的推移，你會發現自己的配速和 Easy run 的配速會變得更快。
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The “runner’s high” （跑者嗨/跑者高潮）
許多人將跑步當作一種精神解脫、整理思緒的活動，或者一種沉浸在大自然中的方式。經過漫長的工作後，外出跑步可以緩解壓力； 它迫使你退後一步，幫助你理清情緒和除消極想法。
 （圖片來源：Nick Iwanyshyn） |
時間過得飛快
跑步一小時聽起來很久遠，但一旦你出去跑步，時間就會飛快地流逝。 經過幾個月的訓練，馬拉松運動員在比賽開始時也有同樣的經歷。 每個跑手都會突然意識到，2 至 4 小時的比賽，與他們無數小時的訓練相比是多麼短暫。
脛骨夾板
脛骨夾板是真有其事，他們為跑手常出現的傷痛，就像跑手描述的那麼痛苦。當你跑步時，每一步都會在你的肌肉、骨骼、韌帶和關節上施加相當於你體重 2 到 6 倍的負荷。 如果你不給身體時間來恢復和適應訓練負荷，很有可能會導致脛骨夾板。
跑步者有很多方法可以避免脛骨疼痛，如通過減少訓練負荷、進行低衝擊（low-impact）運動或簡單簡單的休息。
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起床晨跑
一般人認為清晨跑步是折磨——但實際上這是跑步的最佳時間，原因有很多（得到休息、交通較不繁忙等）。 另外，如果你在周末完成了晨跑，你就可以在一天剩下的時間裡放鬆一下。
一場馬拉松的距離
42 公里很遠，但當你成為跑步者後，你才真正明白它有多遠。一旦你成為一名跑手，你就會對每一個跑完 42.195 公里距離的跑手產生一種深深的欽佩。
資料來源：runningmagazine
